เวย์โปรตีนเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อคืออะไร?

ด้วยแบรนด์ผงโปรตีนนับร้อยที่มีอยู่ในตลาดจึงมักสับสนว่าจะเลือกยี่ห้อไหน 

พวกเขาทั้งหมดอ้างว่าให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วสำหรับกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น บางทีคุณอาจลองใช้แล้วและรู้สึกผิดหวังกับผลลัพธ์เท่านั้น ขอให้เราทำบางสิ่งให้ตรง ผงโปรตีนไม่เหมือนกันทั้งหมด โปรตีนมีหลายประเภท เวย์โปรตีนสิ่งนี้คุณจะต้องรู้ เมื่อรู้สิ่งนี้คุณจะต้องเลือกโปรตีนที่ดีที่สุดที่สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ประเภทโปรตีนขึ้นอยู่กับว่าพวกมันได้รับมาจากไหน มีโปรตีนที่ได้จากถั่วเหลืองจากไข่จากผักและจากนม โปรตีนที่ดีที่สุดคือโปรตีนที่ได้จากนม จริงๆแล้วพวกเขาเรียกว่าเวย์โปรตีน อาหารเสริมโปรตีนมีสองประเภท ผงโปรตีนเวย์ที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อเป็นเวย์ที่แยกได้จริง

หากคุณต้องการผงโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อมองหาฉลากและเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเวย์ไอโซเลท เวย์โปรตีนนั้นได้มาจากนมวัว เมื่อคุณประมวลผลนมวัวมันจะกลายเป็นนมเปรี้ยว เวย์โปรตีนใช้นมเปรี้ยวในการทำชีส ของเหลวที่เหลือในทางกลับกันมีโปรตีน ของเหลวนี้ถูกประมวลผลเพื่อรวบรวมโปรตีนที่เป็นของแข็ง นี่คือเวย์โปรตีน เวย์ไอโซเลตได้ผ่านกระบวนการหลายอย่างเพื่อให้ได้โปรตีนที่บริสุทธิ์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เวย์บางยี่ห้อเรียกร้องโปรตีน 95% ในขณะที่บางยี่ห้อที่แพงกว่าจะมีปริมาณโปรตีนบริสุทธิ์ 100%

ผงโปรตีนเวย์ที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อคือโปรตีนที่จะได้รับ 100%

 ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือเวย์ไอโซเลท แต่ทางเลือกที่ดีที่สุดอันดับสองคือเวย์โปรตีนชนิดอื่น มันเป็นเวย์เข้มข้น เวย์เข้มข้นนั้นแตกต่างจากหางนมที่มีเนื้อหา เวย์เข้มข้นนั้นมีโปรตีนประมาณ 75% ถึง 85% ส่วนอื่น ๆ เวย์โปรตีนของส่วนผสมคือไขมันและแลคโตส แต่นี่เป็นจำนวนเล็กน้อยมาก หากคุณไม่สนใจไขมันบางชนิดและหากคุณไม่ได้รับแลกโตสมากเกินไปเวย์สมาธิก็สามารถทำงานได้เหมือนกันสำหรับคุณ คุณจะต้องรู้สึกไม่สบายท้องเหมือนท้องอืดและแก๊ส

ดังนั้นอย่าสับสนอีกเมื่อเลือกผงโปรตีน ผงโปรตีนเวย์ที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อคือเวย์ไอโซเลต เมื่อคุณมองหาสิ่งที่ดีที่สุดอันดับสองมันจะเป็นเวย์เข้มข้น ทั้งสองอย่างนี้ย่อยง่ายและให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

 

เรียนทำเล็บสอนทำเล็บง่าย ๆ

ก่อนที่จะดูคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับการทำเล็บเราจะมาดูสิ่งที่เป็นเล็บ

 จากการพบเห็นครั้งแรกของคำว่าเราจะได้ข้อสรุปว่าเป็นศิลปะที่สามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แต่สิ่งนี้สามารถทำได้โดยคนทั่วไปโดยการฝึกกับคู่มือหรือสอนเล็บเรียนทำเล็บ เล็บเราคิดว่าไม่ใช่แค่การตกแต่งเล็บ แต่ยังดูแลหรือปกป้องเล็บด้วย ทุกวันนี้ศิลปะการทำเล็บกำลังเป็นที่นิยมเนื่องจากเป็นวิธีหนึ่งในการแสดงออก สาเหตุอาจเป็นเพราะสื่อโดยเฉพาะอินเทอร์เน็ต ตอนนี้เราจะไปต่อในการสอนทำเล็บจริง

ขั้นตอนแรกคือโดยไม่บอกขั้นตอนการล้างข้อมูล มีแปรงหลายแบบและอาจใช้สำหรับกระบวนการนี้

 การรวมขั้นตอนนี้อาจฟังดูไร้สาระสำหรับบางคน แต่นี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องทำกับเล็บ การสอน Nailart บางคนอาจไม่สนใจขั้นตอนนี้ด้วย เรียนทำเล็บ ก่อนดำเนินการในขั้นตอนต่อไปตรวจสอบให้แน่ใจว่าเล็บของคุณปราศจากฝุ่น ขั้นตอนต่อไปจะทำการเล็มเล็บให้ได้รูปร่างตามที่ต้องการ เล็บควรมีรูปร่างในลักษณะที่ไม่ได้รับความเสียหาย

  • ขั้นตอนต่อไปคือการออกแบบเล็บ สิ่งสำคัญที่สุดในการออกแบบเล็บคือการแปรงอากาศ เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับการให้เสื้อฐานเริ่มต้นกับเล็บและจากนั้นควรใช้เสื้อคลุมสีขาวอย่างสม่ำเสมอบนเล็บ ความสม่ำเสมอมีบทบาทสำคัญที่นี่ ก่อนที่จะทำเล็บให้แน่ใจว่าคุณใช้สีที่มีคุณภาพดี ตอนนี้ทาสีเล็บด้วยสีที่ต้องการในส่วนที่ต้องการของเล็บ จากนั้นนำมาพอกหน้าให้ทั่วเล็บเพื่อปกปิดบริเวณที่เราไม่ต้องการให้เห็นสี

หลังจากใช้หน้ากากแล้วทาสีเล็บ สิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาคือครอบคลุมพื้นที่ทาสีขณะพ่นสีอื่นในบริเวณใกล้เคียงเพื่อให้แน่ใจว่าการออกแบบไม่ยุบ 

คุณยังสามารถใช้ลูกบอลสีเล็ก ๆ หลากสีบนเล็บเพื่อการตกแต่ง แต่ควรใช้ลูกบอลในขณะที่สีเคลือบเปียก ในที่สุดก็เอาหน้ากากออกและให้ชั้นบนสุดเรียนทำเล็บ  ตอนนี้ล้างพื้นที่รอบ ๆ เล็บด้วยสบู่และน้ำ

แบบฝึกหัด nailart ที่อธิบายข้างต้นอาจช่วยคุณในการออกแบบเล็บของคุณในโอกาสพิเศษ

 

ต่อไปนี้เป็นแผนภูมิห้าแผนภูมิที่ติดตามการฟื้นตัวของเศรษฐกิจสหรัฐฯจาก coronavirus

ด้วยรัฐที่ดำเนินการต่อเพื่อยกระดับข้อ จำกัด coronavirus ผู้คนในสหรัฐอเมริการู้สึกสะดวกสบายในการเดินทางการเดินทางการรับประทานอาหารนอกบ้านและการย้ายไปอยู่บ้านใหม่ การปรับปรุงในอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวและร้านอาหารเช่นเดียวกับตลาดที่อยู่อาศัยอาจส่งสัญญาณว่าการฟื้นตัวทางเศรษฐกิจในวงกว้างนั้นอยู่บนขอบฟ้าแม้ว่าการระบาดจะยังคงดำเนินต่อไป แผนภูมิห้าแผนภูมินี้แสดงแนวโน้มในตัวชี้วัดทางเศรษฐกิจที่สำคัญซึ่งช่วยติดตามความคืบหน้าการเปิดใหม่ในสหรัฐอเมริกา

ขอเส้นทาง

นักเดินทางต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเกี่ยวกับการขนส่งสาธารณะตามข้อมูลแผนที่ล่าสุดจากแอพการนำทาง เส้นทางการเปลี่ยนผ่านจากแอพนี้เกือบครึ่งหนึ่งของสิ่งที่พวกเขาเคยเป็นในเดือนมกราคมเนื่องจากมีผู้คนจำนวนมากกลับมาทำงานในศูนย์กลางเมืองเช่นนิวยอร์กซิตี้และซานฟรานซิสโก อย่างไรก็ตามคำขอสำหรับเส้นทางเดินเท้าและเส้นทางการขับขี่ลดลงต่ำกว่าในเดือนมิถุนายน

จองร้านอาหาร

จองร้านอาหารลดลงมากกว่า 60% เมื่อเทียบกับปีที่แล้วตามข้อมูลจากบริการจองออนไลน์ OpenTable การจองลดลง 100% ในช่วงเดือนมีนาคมและเมษายนทั้งหมดเนื่องจากร้านอาหารทั่วประเทศสามารถให้บริการรับส่งและจัดส่งแทนการรับประทานอาหารนอกสถานที่ อย่างไรก็ตามการจองห้องพักเริ่มเพิ่มขึ้นในเดือนพฤษภาคมเนื่องจากรัฐได้ผ่อนคลายข้อ จำกัด และทำให้นักทานได้ออกไปทานอาหารนอกบ้านอีกครั้ง

การเข้าพักโรงแรม

โรงแรมกำลังเติมเต็มด้วยอัตราการเข้าพักประมาณ 42% ตามข้อมูลจาก บริษัท วิจัยการบริการระดับโลก STR เนื่องจากมีเด็กจำนวนมากที่ไม่ได้ออกจากโรงเรียนและมีอากาศร้อนในช่วงฤดูร้อนครอบครัวต่างๆทั่วประเทศจึงรอคอยการเดินทาง Norfolk / Virginia Beach, Virginia เป็นตลาดการท่องเที่ยวรายใหญ่เพียงแห่งเดียวที่ประสบความสำเร็จเหนืออัตราการเข้าพักโรงแรม 50% แต่ตามมาด้วย Phoenix, New York City และ Tampa, Fla

การเดินทางทางอากาศ

จำนวนนักท่องเที่ยวรายวันที่เดินทางผ่านจุดตรวจรักษาความปลอดภัยของสนามบินลดลงประมาณ 80% เมื่อเทียบกับปีที่แล้ว จำนวนผู้โดยสารพุ่งขึ้นอย่างต่อเนื่องตั้งแต่พวกเขาร่วงลงในเดือนมีนาคมในช่วงแรกของการระบาดของโรคคอโรนาไวรัส อุตสาหกรรมการเดินทางทางอากาศกำลังรอดูว่าจำนวนผู้โดยสารฟื้นตัวขึ้นอย่างมากในช่วงฤดูร้อนที่วุ่นวายหรือไม่

ซื้อบ้าน

แอปพลิเคชั่นสินเชื่อเพื่อซื้อบ้านเดี่ยวเพิ่มขึ้น 21% เมื่อเทียบกับปีที่แล้วเนื่องจากอัตราการจำนองลดลงสู่ระดับต่ำสุดเป็นประวัติการณ์จากข้อมูลของสมาคมธนาคารจำนอง แอพพลิเคชั่นซื้อเพิ่มขึ้นสู่ระดับสูงสุดในรอบกว่า 11 ปีและเป็นสัปดาห์ที่เก้าติดต่อกัน โจเอลกานรองประธานฝ่ายพยากรณ์เศรษฐกิจและอุตสาหกรรมของ MBA กล่าว ตลาดที่อยู่อาศัยยังคงเผชิญกับการเปิดตัวของอุปสงค์ที่ยังไม่เกิดขึ้นจริงจากช่วงต้นฤดูใบไม้ผลินี้รวมถึงความเชื่อมั่นของผู้บริโภคที่ปรับตัวดีขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป